嗨嗨～～
姊妹們，我們今天來聊一聊「斷捨離」。
「斷捨離」在這幾年一直很流行，有很多與這概念相關的主題書籍相繼問世，早先比較知名的是美國的Gail Blanke（丟掉50樣東西，找回100分人生），後來日本作家，山下英子（斷捨離）、近藤麻理惠（怦然心動的人生整理魔法）、緩莉舞（少物好生活），以及極端極簡主義者佐佐木典士（我決定簡單的生活），台灣的話則是Phyllis（零雜物：讓生活輕盈，讓心更自由 、囤積解密）；陸陸續續，好幾個出版社都有相關系列的書籍上市。
我有段時間，對這個概念很有興趣，讀了不少相關書籍，「斷捨離」不是啥橫空出世的全新概念，有部份是受到60年代興起的「極簡主義」影響，有部份則是反思現代消費社會的過度購買行為，想要和需要之間的取捨，還有就是對快時尚文化（只穿一季）造成浪費的反省。
針對心理依賴和精神健康相關層面的切入點則是：人心的自由是否該被物品羈絆，怎麼樣的程度囤物才算是一種囤積症，一種心裡學上的病徵。
不管是斷捨離，還是極簡主義的生活，如果用一句話簡單來說，就是『人在過生活，實際需要的很少。』
回想一下，最近一次的旅行經驗，在有地方安身的情況下，一只皮箱是不是已經足夠應付5到10天的生活？這個概念擴大延伸來看的話，比起自以為需要的，真正需要的是很少的。
但環顧我們生活周遭，除去基本所需之外，物品確實一直在變多，可能原因如下：
第一，人有生存需求之外的購買欲望（想要 / 物欲）
第二，大多數的人，對於身邊的物品，正在增加的警覺性很低，沒幾個人會去看自己到底擁有多少的東西（除了大掃除，或者搬家，很少人會去正視自己有多少的物品，包含我也是。）
第三，「有一天會用到」的想法，常常讓人沒辦法丟東西，留下來，才會安心，也才不會浪費。
第四，當東西囤積到過量的時候，有些人會出現無力感：「我沒有辦法，也不知道從哪裡整理起。」（無能為力的一種自我暗示）、「好像東西很多，也沒太影響生活，所以沒關係。」（沒有需要改變的迫切理由），就這樣，一直跟不斷變多的東西在一起。
幾個因素互相影響下的結果，就是我們身邊多餘的物品沒法丟掉，看見新的又想買進來，所以東西就這樣不知不覺的變多了。
但是這幾年，從日本開始的一股斷捨離，引起了熱烈的討論，這是因為有一些概念推廣者，選擇先不處理上面提到的第一點 ― 人性的購買欲/物欲（要有很大的自制力，才可能控制欲望，因此很常失敗），而是從第三點下手，試著說服人去整理東西，之後丟東西，最有名的就是近藤麻理惠，她用【魔法】這個概念去說服人，讓人們接受丟東西這件事。
魔法！沒錯，就是魔法！
面對滿屋子的東西，感到無能為力的人，麻理惠告訴他們：「這是一個你可以施行的魔法，你是有能力處理的！你有能力做出選擇！能選出讓你心動的，丟掉你不需要的！」
又，如果是因為感覺浪費而產生的罪惡感，所以沒有辦法丟東西的人，麻理惠也不去處理罪惡感，她告訴讀者，可以使用轉念的方式來面對：「這些物件，已經盡力付出它的功能，以後不會再使用了，所以送走它們，謝謝它們。」
近藤麻理惠因為一系列的書籍爆紅，之前Netflix還有專屬的節目，她引導人學會選擇，學會轉念與告別，勇敢的送走不需要的衣服和雜物，居家環境變得清爽，生活心情也變得輕鬆，不再被物品羈絆，每一個她輔導的個案因為看見改變，都因為找回對物品的主控權，都獲得很大的成長。
雖然我看了好幾本這方面的書，但看完之後，讓我真正起心動念，想要立刻動手實際操作，倒不是麻理惠的「怦然心動的人生整理魔法」，而是一本很薄的漫畫小書叫做「少物好生活」，可能是因為漫畫讓我感覺到很輕鬆，容易理解，感覺容易執行，所以讓我躍躍欲試。（大概就像科學漫畫，可以讓人接受艱澀的科學概念的道理）
少物好生活的作者是緩莉舞（這本書翻拍成小品日劇「我的家裡空無一物」，每集30分鐘，一共六集，下方會引用劇集畫面）。
她的媽媽和外婆都不會丟東西。外婆是學者，收集很大量的書籍和剪報，而且非常惜物，對於還能使用的物品，能留則留，不管之後會不會用到；媽媽則是工作很忙碌，而且很不會收納，常常找不到東西（比方剪刀），因為要用卻找不到，又買了一個回來；不丟也不收，所以緩莉舞家裡的雜物就越來越多，吃飯的場景也變成和餐桌上的一堆雜物，一起進食。
她自己的形容這個被物品佔滿空間，簡直就是一個活敷屋（垃圾屋）。
因為從小在這樣的家裡成長，雖然覺得不太方便，卻也沒有意識到這樣有什麼問題，甚至她的房間也是充滿著雜物…
後來，緩莉舞經歷一場失戀，難過到想她的房間（雜物堆裡）結束自己生命，但她卻腦內了案發現場太混亂，造成做筆錄時會很尷尬困擾。
於是決定先整理遺物，再進行結束生命的動作。但在拿著垃圾袋整理房間的雜物時，卻發現丟著丟著，心情竟然變好了，就決定好好活下去了。
311大地震的時候，家裡成了危樓，媽媽和外婆在逃生過程中，差點被物品砸死，開始認知到，當天災時。家中堆滿物品阻礙逃生，是多麼危險的一件事；老家因為結構損壞，需要重建，所以在非自願的情況下，全家人帶著最低限度的必需品暫居他處，惜物的外婆和媽媽才認知到原來實際上，過生活，需要的東西其實並不多。
在搬進重建的新家前，緩莉舞和家人決定制訂生活公約：1. 公共區域，由她來維持整齊和乾淨 2. 放在公共區域的物品，僅限於公用物品，私人物品請各自隨手帶回房間。3.大家房間內的東西怎麼收納，她不插手。
一開始，家人都很抗拒，但體驗到沒有多餘的物品的生活，很輕鬆和舒適後，家人們慢慢願意幫忙維持居家的生活型態，讓緩莉舞打掃起來也很方便。
家裡東西少，打掃起來就很方便，對上班族來說，是非常有趨動力的。
特別我因為工作搬了幾次家，重複著打包→歸位→打包→歸位的動作，每次都很累…在腦海中，也曾經出現一個聲音問我自己：是從什麼時候開始，開始被這些東西綁住，為什麼我一直帶著這一大堆東西的在移動？這些都是必須的嗎？
所以融合了之前讀過的那些斷捨離的書籍的方法和概念，在看了【少物好生活】和【我的家裡空無一物】之後，我開始動手進行極簡，在這條路上持續努力（尚未成功，哈哈）。
劇中一首小詩，對斷捨離（極簡）的生活方式，下了很好的註解
「大多數的東西，有的話，很好；但沒有，也沒有關係。」
生活是選擇的總和，人會因為自己的價值觀和想法，以及感受來做選擇，極簡生活並不一定適合每個人，極簡生活的推動者，只是提出了另一種生活方式可能，並不是說這樣是最正確。
如果要在家裡推動，緩莉舞提醒要記得先和家人溝通好（說真的是最難的部份）；我嘗試這樣做，也分享給我的家人，大家都覺得還不錯，特別隨著爸媽年紀都大了，東西少的話，整理也舒適，居家空間也更安全~~
你也可以參考看看哦！嘻嘻
沒有留言:
張貼留言