3/21那天的一則新聞報導指稱，現在全球有10億人口在家隔離，過不到十天的今日，為了對抗2019新型冠狀病毒疾病（COVID-19，武漢肺炎），全球被要求遵守行動管制措施的人口，已經超過33.8億，亦即有43%的世界人口（2020年的世界人口統計約為77.9億人），遍及至少78個國家及地區。
疫情像子彈列車那樣快速進展，而且還看不到往下減緩的趨勢，也不知道終點在哪裡；對於已經擴散開的地區而言，人必須減少社交活動，這是減緩疫情的最佳解，然而，隔離讓人生活很不便，再宅的人也不能習慣，畢竟自願宅和被迫宅，有很大的心裡落差，對某些人來說，被和社會隔離開的這件事，是很痛苦的…
曾有個實驗，觀察被隔離的人的心理反應：
這個實驗的研究者找來一群受試者，然後，直接先讓他們親身受一次電擊的痛，之後，詢問他們還想不想再被電一次？因為被電擊是很痛的，所以受試者們都回答『再也不想』；再詢問他們願意付出多少代價，來避免被電擊？有受試者的答案是，只要能夠不用再被電擊，他願意付出可觀的金錢。
接著，研究人員請這些受試者們分別單獨待在一間空房裡，每個人必須在空房裡待上15分鐘，可以在房裡發呆，可以做白日夢，可以想自己的事，反正就是只能和自己在一起。在空房，裡唯一提供的東西，是電擊設備。
猜猜空房裡的電擊設備是什麼作用呢？
研究人員告訴受試者，如果太無聊，就電電自己，打發時間…
記得受試者們，被電擊第一次後的答案嗎？所有人都不願意再被電一次！但在這個實驗設計內，受試者中確有1/4的女性和2/3的男性，至少電擊自己一次，甚至有一位受試者在15 分鐘內，電擊了自己一百多次…..
嘗試電擊自己1次，還可以說是出於好奇，但是出現電擊超過一次以上，甚至一百多次的受試者，讓研究者推論，對選擇電擊自己的人來說，也許白白和自己待在一個地方，更讓受試者難以忍受。（Wilson,et al., 2014）
除了這個研究之外，也有其他討論隔離這件事，對身心健康影響的討論。看看下方影片裡的Chris，改寫了Adele的 Hello，表達隔離生活下，發自心裡的吶喊。
感覺是不是很像上面電擊實驗的結論：隔離，對某些人來說是一件痛苦的事。
但為了整個社會能維持正常的運轉，施行隔離是一件必需的事。
疫情指揮中心記者會上，也常在宣導為什麼必須把已經感染 / 可能感染的和沒有感染疑慮的人們完全區分開來；因為這樣才能夠有效率的應用醫療量能，避免像疫情已爆發的那些國家一樣，出現醫療系統癱瘓，醫療能量耗盡的噩夢。
目前有一些國外回來的國人，正在進行居家檢疫/居家隔離，他們為了保護我們，犧牲了自己的行動自由。如果你有家人、朋友或鄰居正在進行檢疫隔離的話，請不要吝嗇給他們多一點關懷，可以的話，給他們打下視訊電話。如果發現家人、朋友或鄰居，隔離期間趴趴走，不遵守檢疫隔離的規定，不要懷疑，趕快打電話通報一下，這樣才是保護國人，保護自己。
全球已經有160多個國家關閉了學校，只剩下新加坡，澳洲，瑞典和台灣，還有以美國的一些州的學生還在正常上學，不少國家甚至全境封鎖。
病毒肆虐下，台灣可以讓人民自由任意活動到什麼時候，誰也沒有辦法保證；沒有人，可以有把握的說自己絕對不會被感染。而且，疫情看起來，也不是一兩天可以結束的事，除了配合政府的防疫工作之外，也許每個人都該幫自己進行心裡建設，或者給自己安排一些獨處練習的時間。
上面Chris歌詞裡，帶著哀傷唱到，因為隔離和保持社會距離，他已經打1000次視訊電話，還滑手機上網，滑到手指扭傷…搞笑的表現出來了他的痛苦，但我們也可以知道現代人，有3C和通訊設備，要完全和世界脫離是很困難的事。
其實隔離生活這件事，如果只把它想成很崩潰，那它就是只會是一件崩潰的事，沒有其他的可能。我們一起轉念，換個方式理解這件事，例如把它看作是意外得到的「獨處時間」，或者是「家人親密相處時間」。
身處在全境封鎖情況下，有很多人在寫隔離日記，觀看他們的紀錄，有一個小小的發現，預先規劃好自己可以在家做什麼的人，相對比較踏實，日子也過得悠然。
試著花一點時間，想像一下，假設自己需要隔離，那在這段意外得到的時間中，可以做些什麼呢？或者想做些什麼呢？
未來很遠也很近，這是個充滿不確定的年代。寫下來，以備不時之須吧！
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