先熱情的打掃吧！

 今天要來講一個不是太優雅，但是挺推薦進行的活動，那就是刷廁所；不過不是要分享怎麼把廁所刷得很乾淨的密技，而是分享關於清潔工作，你所不知道的好處。

只要提到刷廁所，一定很多人會想到【孤男寡女】那個電影裡面，鄭秀文飾演的Kinki，那個只要心情不好，或者遇到挫折就會跑去刷馬桶的女生，這角色行為太經典，所以幾乎看過得人都不會忘記。

後來，類似的畫面就很常出現在電影或戲劇中，像是【我可能不會愛你】的又青姐和【醉後決定愛上你】的林曉如也是心情不好就開刷。

剛好小米在心情煩躁、或者感覺焦慮的時候，也會去刷廁所，或是做居家環境打掃，也發現只要完成工作，心情確實就會轉變。所以很好奇為什麼清潔會這麼有治癒的效果，在往外找答案前，我有簡單分析過，清潔過程和結果帶來的感受：

首先，本來環境乾淨清潔就能帶來身心舒服的感受；再來，這種可以確定付出會得到什麼結果的過程，是很直接肯定的一種成就感；最後，打掃這件事，說簡單其實不簡單，比方職業婦女，可能就只能假日才能好好進行打掃，但又不想整個假日就拿來打掃了，所以怎麼有效率的規劃打掃的先後順序，也給人一切都在掌控中的安全感。

在查找的資料中讀到社會學家Alice Boyes對於喜歡維持乾淨整潔的人的特質和行為意義，進行的分析：

1. 喜歡打掃的人不會把打掃這件事視為痛苦的任務，反而會自己賦予這個行為一些更好的意義，比方這是一件讓自己過得舒服的事，或者朋友來訪就可以感到更多的舒適和自在；所以喜歡打掃的人有一項特質，在接受職場工作的時候，也會自我賦予工作意義，因而會更有動力完成工作。

2. 打掃這件事，並不能放空進行，而是涉及了思考規劃，所以喜歡整潔打掃的人，通常擅長在腦中模擬狀況，也因此使得他們能思考的更有條理。

3. 有的人進行環境打掃的時候會不知道要從哪裡開始著手，但是喜歡整潔打掃的人，因為時常進行規劃打掃的先後順序的練習，所以一般在性格上也相對能保持鎮靜，並且勇於對自己的決定負責，不容易後悔。

Siimon Reynold也曾提及，比起髒亂的環境，整潔會讓人感受到思緒平靜和清晰，特別像是整齊的辦公室環境。

另外，當周遭環境整潔時，確實會讓人感受到控制感，越能控制自己和周遭環境的時候，人的幸福感越強烈，也會增加更多的正向情緒，並且能讓自己感覺到具有價值，Willam Glasser的控制理論也有提到類似的訊息。

整潔打掃帶給人們心裡的正向反饋，比想像多，因此我很想推廣一下，進行打掃清潔這件事的好處唷！你也可以試試從刷廁所開始，讓我們先熱情的清掃吧！

不過，如果你就不喜歡打掃，那也沒關係，不要勉強自己，反正居家環境本來就是自己能接受就好，千萬不要讓打掃變成讓妳痛苦不堪的任務，變成壓力可是會有反效果的~~~